背阔肌 腹肌 胸肌在打架有什么作用?彩图tk180护民图库

发布日期:2019-09-30 23:53   来源:未知   阅读:

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  展开全部强健的腰腹核心力量是打出重拳、踢出重腿的关键所在,同时强壮的腹肌也可以增强腹部抗击打能力。胸肌不宜过大,在一定程度上可能会阻碍出拳,但是适度强健的胸肌也可以保证胸部的抗击打能力。背阔肌在站立格斗时可提高收拳速度,同时也能增强背部抗击打能力。在倒地后对对手进行地面砸拳时,背阔肌就会发挥比较大的作用了。

  影响站立格斗的几个大肌群主要是腰背腹、大小腿、肩臂,可以通过仰卧卷腹、两头起、悬垂举腿、彩图tk180护民图库,引体向上、硬拉、深蹲、深蹲跳、蛙跳、杠铃快速推举、侧平举、前平举、快速俯卧撑等方式锻炼。

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